一周合氣道練到15個小時之我還活著 第四篇 後續報導
話說自從那一周終極周後，
讓我發現一件事，就是結束後，如果只花一、二天休息，是不夠的=_=|||
這又是一個讓我失算的地方......
我來記錄後續的狀況吧~
<第一周>共計練習15小時
第一天 ---1小時鍛鍊
第二天 ---3小時鍛鍊
第三天 ---2小時鍛鍊
第四天 ---3小時鍛鍊
第五天 ---2小時鍛鍊
第六天 ---4小時鍛鍊
第七天 ---休息
<第二周>共計練習11小時
8第一天 ---休息
9第二天 ---2小時鍛鍊
10第三天 ---1小時鍛鍊
11第四天 ---2小時鍛鍊
12第五天 ---3小時鍛鍊
13第六天 ---3小時鍛鍊
14第七天 ---休息
<第三周>
15第一天 ---1小時鍛鍊
16第二天 ---3小時鍛鍊
原本第二周我認為是恢復平常的鍛鍊時程，
所以照理而言是不該感到累的，結果在第二周的第五天的練習就開始感到力不從心，
很快的就有種恢復到地獄周的倒數第二個小時的疲累感，
這真的太扯了，原本我在地獄周之前的練習時間跟第二周差沒多少，
但是可能因為地獄周太累了，居然引響到第二周的練習。
看來休息跟補充營養也是種學問啊~
話說我那時弄地獄周某方面是在模擬出國研修的練很久該如何處理，
要學會 1.體力調配 2.營養補充
後來發現，通常一個不大的研修，出國5天，只練了7個小時耶~ 平均每日1.4小時
那我地獄周是6天內練15個小時啊.....難怪會前所未有的虛脫啊...平均每日2.5小時
那我幹嘛這樣搞啊=_=|||
出國研修也沒在練習時累到爆表過咧~都有餘力啊 (廢話，這樣看來我地獄周是快到1倍了啊)
另外，我好像算錯一點東西，
就是，以往我曾今每日練習，好吧~ 每日練算做每周練了10小時，
這還不錯吧~ 仔細想想，15小時是每周再加半倍，這樣似乎加太快了點....ㄟ....
目前，每周還是別超過15小時吧~~~
另外，最近還是有太累的因素，也不排除其中有個變因存在，
就是某一天我在練空翻，練了一個小時空翻，沒錯，你沒看錯，1小時，
不是快速的，不會搞得很喘，重點放在技術上的要求，
但在這過程中，至少翻了有100次吧~ 也不知道這是不是勞累的原因咧~
後來的2小時到最後就顯得太累了=_=|||
最近我練習合氣道的算法跟以前不一樣，以前是算天(1周練幾天)，
現在是算時，意外發現，算時好像表面上看來比較輕鬆，但似乎很容易練到破表耶...
ㄚㄚㄚ... 因為心理上會說:沒啊 一周幾天?沒喔 現在沒有這個喔~
然後就會變成:喔喔 今天有課耶~ 去上課吧~ 然後每天都這樣... 完全沒有練了幾天的概念@@|||
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